LONGEVIDADE SAUDÁVEL

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Comece a pensar nisso ainda hoje...

➡Pequenas mudanças nos hábitos alimentares são suficientes para aumentar significativamente a expectativa de vida, não precisando apelar para dietas milagrosas, mas adequando a alimentação e incluindo exercícios físicos ao dia a dia.
Foram realizadas diversas pesquisas e análises de casos e os resultados são entusiasmantes, a reeducação alimentar aos poucos pode reduzir as taxas de mortalidade por doenças cardiovasculares e outras causas em até 17%. 📉
Todo indivíduo pode se beneficiar de pequenas, mas inteligentes mudanças, incluindo na sua rotina trabalhar o corpo e a mente, alterando o cardápio 🍴 e dando preferência a alimentos integrais, frutas, verduras e evitar alimentos ricos em calorias principalmente no horário noturno, onde seu corpo precisa descansar e recarregar para um novo dia. Cuidar do corpo torna a mente mais saudável e isso é fundamental para uma vida plena e longa.😊
Você tem capacidade para mudar sua maneira de viver e começar a ser mais saudável, alcançando a longevidade.

Drª Carolina Lopes - Médica Nutróloga
Taubaté

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