A importância do café da manhã

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Não pule essa refeição

O café da manhã é a refeição onde consumimos alimentos para nos dar energia e começarmos o dia. ☀
Mas seu café da manhã é equilibrado?
Isso faz toda toda diferença!
É necessário um equilíbrio entre carboidratos, que vão gerar energia; fibras, que auxiliarão o organismo melhorando o funcionamento intestinal e dando saciedade; gorduras do bem que possuem ação anti-inflamatória; e de proteínas, que têm um poder sacietógeno que faz com que consumamos menos alimentos ao longo do dia e função plástica para síntese muscular.
Além disso, o próprio café é importante pois ajuda a estimular o sistema nervoso central, nos dando energia e concentração para as atividades ao longo do dia.

E aí, você tem um café balanceado? 🍞🍉🍇🧀☕🍶

Drª Carolina Lopes - Médica Nutróloga
Taubaté

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